Category: running tips

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΘΛΗΤΗ

18 Απριλίου 2018 / 9432

Τα παπούτσια που επιλέγει ένας αθλητής για την δραστηριότητά του πρέπει να τηρούν κάποιες προϋποθέσεις: A. Να έχουν καλή εφαρμογή και να επιλέγονται ανάλογα με... Περισσότερα

Ελένη

running tips

Περισσότερα

ΠΩΣ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΑΣ

24 Φεβρουαρίου 2018 / 8753

Πώς ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας Για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας πρέπει να ακολουθήσουμε τη σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την αερόβια άσκηση. Π.χ. το... Περισσότερα

Ελένη

running tips

Περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΞΕΤΕ ΣΤΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ

12 Φεβρουαρίου 2018 / 8651

Προετοιμάζεστε για μαραθώνιο; Ακολουθήστε κάποιες συμβουλές ,οι οποίες θα σας βοηθήσουν ν'αρχίσετε αλλά και να τελειώσετε την προσπάθειά σας όσο πιο ομαλά γίνεται. Πρώτα απ'όλα,... Περισσότερα

Ελένη

running tips

Περισσότερα

ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

1 Φεβρουαρίου 2018 / 8751

Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια και να παίρνετε τις σωστές τροφές την κατάλληλη στιγμή. Tip! Ποτέ δεν τρέχουμε με άδειο στομάχι... Περισσότερα

Ελένη

running tips

Περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΟΥΜΕ

9 Ιανουαρίου 2018 / 8413

Το τρέξιμο βρίσκεται στη ζωή όλων μας. Έχει γίνει συνήθεια,τρόπος να χαλαρώνουμε και να ξεφεύγουμε από την ρουτίνα μας. Γι' αυτό ,ας δούμε κάποιους βασικούς... Περισσότερα

Ελένη

img:is([sizes="auto" i],[sizes^="auto," i]){contain-intrinsic-size:3000px 1500px;}img.wp-smiley,img.emoji{display:inline !important;border:none !important;box-shadow:none !important;height:1em !important;width:1em !important;margin:0 .07em !important;vertical-align:-.1em !important;background:none !important;padding:0 !important;}.wp-block-button__link{color:#fff;background-color:#32373c;border-radius:9999px;box-shadow:none;text-decoration:none;padding:calc(.667em + 2px) calc(1.333em + 2px);font-size:1.125em;}.wp-block-file__button{background:#32373c;color:#fff;text-decoration:none;}.wp-block-create-block-easy-social-feed-facebook-carousel{background-color:#21759b;color:#fff;padding:2px;}.wp-block-create-block-easy-social-feed-facebook-carousel{background-color:#21759b;color:#fff;padding:2px;}.wp-block-create-block-easy-social-feed-facebook-carousel{background-color:#21759b;color:#fff;padding:2px;}:root{--wp--preset--aspect-ratio--square:1;--wp--preset--aspect-ratio--4-3:4/3;--wp--preset--aspect-ratio--3-4:3/4;--wp--preset--aspect-ratio--3-2:3/2;--wp--preset--aspect-ratio--2-3:2/3;--wp--preset--aspect-ratio--16-9:16/9;--wp--preset--aspect-ratio--9-16:9/16;--wp--preset--color--black:#000;--wp--preset--color--cyan-bluish-gray:#abb8c3;--wp--preset--color--white:#fff;--wp--preset--color--pale-pink:#f78da7;--wp--preset--color--vivid-red:#cf2e2e;--wp--preset--color--luminous-vivid-orange:#ff6900;--wp--preset--color--luminous-vivid-amber:#fcb900;--wp--preset--color--light-green-cyan:#7bdcb5;--wp--preset--color--vivid-green-cyan:#00d084;--wp--preset--color--pale-cyan-blue:#8ed1fc;--wp--preset--color--vivid-cyan-blue:#0693e3;--wp--preset--color--vivid-purple:#9b51e0;--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple:linear-gradient(135deg,rgba(6,147,227,1) 0%,#9b51e0 100%);--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan:linear-gradient(135deg,#7adcb4 0%,#00d082 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange:linear-gradient(135deg,rgba(252,185,0,1) 0%,rgba(255,105,0,1) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red:linear-gradient(135deg,rgba(255,105,0,1) 0%,#cf2e2e 100%);--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray:linear-gradient(135deg,#eee 0%,#a9b8c3 100%);--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum:linear-gradient(135deg,#4aeadc 0%,#9778d1 20%,#cf2aba 40%,#ee2c82 60%,#fb6962 80%,#fef84c 100%);--wp--preset--gradient--blush-light-purple:linear-gradient(135deg,#ffceec 0%,#9896f0 100%);--wp--preset--gradient--blush-bordeaux:linear-gradient(135deg,#fecda5 0%,#fe2d2d 50%,#6b003e 100%);--wp--preset--gradient--luminous-dusk:linear-gradient(135deg,#ffcb70 0%,#c751c0 50%,#4158d0 100%);--wp--preset--gradient--pale-ocean:linear-gradient(135deg,#fff5cb 0%,#b6e3d4 50%,#33a7b5 100%);--wp--preset--gradient--electric-grass:linear-gradient(135deg,#caf880 0%,#71ce7e 100%);--wp--preset--gradient--midnight:linear-gradient(135deg,#020381 0%,#2874fc 100%);--wp--preset--font-size--small:13px;--wp--preset--font-size--medium:20px;--wp--preset--font-size--large:36px;--wp--preset--font-size--x-large:42px;--wp--preset--spacing--20:.44rem;--wp--preset--spacing--30:.67rem;--wp--preset--spacing--40:1rem;--wp--preset--spacing--50:1.5rem;--wp--preset--spacing--60:2.25rem;--wp--preset--spacing--70:3.38rem;--wp--preset--spacing--80:5.06rem;--wp--preset--shadow--natural:6px 6px 9px rgba(0,0,0,.2);--wp--preset--shadow--deep:12px 12px 50px rgba(0,0,0,.4);--wp--preset--shadow--sharp:6px 6px 0px rgba(0,0,0,.2);--wp--preset--shadow--outlined:6px 6px 0px -3px rgba(255,255,255,1),6px 6px rgba(0,0,0,1);--wp--preset--shadow--crisp:6px 6px 0px rgba(0,0,0,1);}:where(.is-layout-flex){gap:.5em;}:where(.is-layout-grid){gap:.5em;}body .is-layout-flex{display:flex;}.is-layout-flex{flex-wrap:wrap;align-items:center;}.is-layout-flex > :is(*,div){margin:0;}body .is-layout-grid{display:grid;}.is-layout-grid > :is(*,div){margin:0;}:where(.wp-block-columns.is-layout-flex){gap:2em;}:where(.wp-block-columns.is-layout-grid){gap:2em;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-flex){gap:1.25em;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-grid){gap:1.25em;}.has-black-color{color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-color{color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-color{color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-color{color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-color{color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-color{color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-color{color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-color{color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-color{color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-background-color{background-color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-border-color{border-color:var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple) !important;}.has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan) !important;}.has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red) !important;}.has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray) !important;}.has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum) !important;}.has-blush-light-purple-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--blush-light-purple) !important;}.has-blush-bordeaux-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--blush-bordeaux) !important;}.has-luminous-dusk-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--luminous-dusk) !important;}.has-pale-ocean-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--pale-ocean) !important;}.has-electric-grass-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--electric-grass) !important;}.has-midnight-gradient-background{background:var(--wp--preset--gradient--midnight) !important;}.has-small-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--small) !important;}.has-medium-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--medium) !important;}.has-large-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--large) !important;}.has-x-large-font-size{font-size:var(--wp--preset--font-size--x-large) !important;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-flex){gap:1.25em;}:where(.wp-block-post-template.is-layout-grid){gap:1.25em;}:where(.wp-block-columns.is-layout-flex){gap:2em;}:where(.wp-block-columns.is-layout-grid){gap:2em;}:root :where(.wp-block-pullquote){font-size:1.5em;line-height:1.6;}.woocommerce form .form-row .required{visibility:visible;}.a-stats{--akismet-color-mid-green:#357b49;--akismet-color-white:#fff;--akismet-color-light-grey:#f6f7f7;max-width:350px;width:auto;}.a-stats *{all:unset;box-sizing:border-box;}.a-stats strong{font-weight:600;}.a-stats a.a-stats__link,.a-stats a.a-stats__link:visited,.a-stats a.a-stats__link:active{background:var(--akismet-color-mid-green);border:none;box-shadow:none;border-radius:8px;color:var(--akismet-color-white);cursor:pointer;display:block;font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI","Roboto","Oxygen-Sans","Ubuntu","Cantarell","Helvetica Neue",sans-serif;font-weight:500;padding:12px;text-align:center;text-decoration:none;transition:all .2s ease;}.widget .a-stats a.a-stats__link:focus{background:var(--akismet-color-mid-green);color:var(--akismet-color-white);text-decoration:none;}.a-stats a.a-stats__link:hover{filter:brightness(110%);box-shadow:0 4px 12px rgba(0,0,0,.06),0 0 2px rgba(0,0,0,.16);}.a-stats .count{color:var(--akismet-color-white);display:block;font-size:1.5em;line-height:1.4;padding:0 13px;white-space:nowrap;}.cmplz-hidden{display:none !important;}.single-product-builder .related-products .product-content-image .advanced-woo-labels,.single-product-builder .bought-together-products .advanced-woo-labels{display:none !important;}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload),.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *{background-image:none !important;}@media screen and (max-height: 1024px){.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload),.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *{background-image:none !important;}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload).nitro-lazy,.e-con.e-parent:nth-of-type(n+3):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *.nitro-lazy{background-image:none !important;}}@media screen and (max-height: 640px){.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload),.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *{background-image:none !important;}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload).nitro-lazy,.e-con.e-parent:nth-of-type(n+2):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *.nitro-lazy{background-image:none !important;}}.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload).nitro-lazy,.e-con.e-parent:nth-of-type(n+4):not(.e-lazyloaded):not(.e-no-lazyload) *.nitro-lazy{background-image:none !important;}.content-product .product-content-image img{width:auto;max-height:250px;}.content-product .product-content-image{min-height:250px;max-height:250px;}.content-product .product-title a{line-height:2.5ex;min-height:11ex;}.single-product .product_title.entry-title{text-transform:capitalize;}.content-product .product-title a{text-transform:capitalize !important;}.onsale.left{left:20px;display:none;}.swiper-custom-right:not(.et-swiper-elementor-nav),.swiper-custom-left:not(.et-swiper-elementor-nav){background:transparent !important;}@media only screen and (max-width:1230px){.swiper-custom-left,.middle-inside .swiper-entry .swiper-button-prev,.middle-inside.swiper-entry .swiper-button-prev{left:-15px;}.swiper-custom-right,.middle-inside .swiper-entry .swiper-button-next,.middle-inside.swiper-entry .swiper-button-next{right:-15px;}.middle-inbox .swiper-entry .swiper-button-prev,.middle-inbox.swiper-entry .swiper-button-prev{left:8px;}.middle-inbox .swiper-entry .swiper-button-next,.middle-inbox.swiper-entry .swiper-button-next{right:8px;}.swiper-entry:hover .swiper-custom-left,.middle-inside .swiper-entry:hover .swiper-button-prev,.middle-inside.swiper-entry:hover .swiper-button-prev{left:-5px;}.swiper-entry:hover .swiper-custom-right,.middle-inside .swiper-entry:hover .swiper-button-next,.middle-inside.swiper-entry:hover .swiper-button-next{right:-5px;}.middle-inbox .swiper-entry:hover .swiper-button-prev,.middle-inbox.swiper-entry:hover .swiper-button-prev{left:5px;}.middle-inbox .swiper-entry:hover .swiper-button-next,.middle-inbox.swiper-entry:hover .swiper-button-next{right:5px;}}@media only screen and (max-width:992px){.header-wrapper,.site-header-vertical{display:none;}}@media only screen and (min-width:993px){.mobile-header-wrapper{display:none;}}.swiper-container{width:auto;}.content-product .product-content-image img,.category-grid img,.categoriesCarousel .category-grid img{width:100%;}.etheme-elementor-slider:not(.swiper-container-initialized,.swiper-initialized) .swiper-slide{max-width:calc(100% / var(--slides-per-view,4));}.etheme-elementor-slider[data-animation]:not(.swiper-container-initialized,.swiper-initialized,[data-animation=slide],[data-animation=coverflow]) .swiper-slide{max-width:100%;}body:not([data-elementor-device-mode]) .etheme-elementor-off-canvas__container{transition:none;opacity:0;visibility:hidden;position:fixed;}@media only screen and (max-width: 1199px) and (min-width: 769px){div.et-md-no-bg{background-image:none !important;}div.et-md-no-bg.nitro-lazy{background-image:none !important;}}@media only screen and (max-width: 768px) and (min-width: 480px){div.et-sm-no-bg{background-image:none !important;}div.et-sm-no-bg.nitro-lazy{background-image:none !important;}}@media only screen and (max-width: 480px){div.et-xs-no-bg{background-image:none !important;}div.et-xs-no-bg.nitro-lazy{background-image:none !important;}}.menu-item-9599 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-9773 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-2241 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-238 .item-title-holder:hover h3,.menu-item-238 .item-title-holder:active h3,.menu-item-238.current-menu-item .item-title-holder h3{color:#fff !important;}.menu-item-238 > .item-title-holder h3{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-7224 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-6382 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-9415 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-7708 > .subitem-title-holder p{font:inherit;text-decoration:inherit;}.menu-item-571 .item-title-holder:hover h3,.menu-item-571 .item-title-holder:active h3,.menu-item-571.current-menu-item .item-title-holder h3{color:#fff !important;}.menu-item-571 > .item-title-holder h3{font:inherit;text-decoration:inherit;}@media only screen and (max-width: 992px){}@media only screen and (max-width: 767px){}

Category: running tips

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΘΛΗΤΗ

ΠΩΣ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΑΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΞΕΤΕ ΣΤΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ

ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΟΥΜΕ

Info

Χρήσιμα Links

Επικοινωνία